telefónne: +421 41 5071 112
e-mail: sales@cobaeurope.sk

COBA Europe s.r.o
Vyšné Kamence 11
01306 Terchová
Slovakia

2 jednoduché spôsoby ako poraziť zimnú smutnú náladu.

Effort of a cyclist

Podľa starej tradície, dávanie si novoročných predsavzatí je spôsob, ako poraziť zimnú smutnú náladu, hodovanie počas sviatočného obdobia máme za sebou a nastavujeme sa na nadchádzajúci rok.

Naše predsavzatia môže zahŕňať absolútne nič, ale pre väčšinu z nás sa točia okolo zlepšenia zdravia a života alebo väčšej viery. Či už je to odvykanie od fajčenia / pitia, ako aj chodiť do posilňovne viac pravidelne, alebo dokonca po úplne novú aktivitu, alebo nastavenie seba samého na úplnú premenu. Veľmi často sa tieto predsavzatia dávajú bokom, keď sa končí Január.

Takže to, čo je kľúčom k udržaniu novoročných predsavzatí? Aby boli realistické; nastavte si cieľ, ktorý ťa nielen motivuje, ale je tiež dosiahnuteľný.

Domáca posilovňa.

Plánujete ísť do posilovne? Prečo si nevytvoriť domácu posilovnu o ktorej ste vždy snívali. Jeden z najťažších krokov pre zabezpečenie Vášho cvičenia je robiť ho v posilovni. Dali by sa robiť veci oveľa jednoduchšie a priviesť telocvičnu ku Vám. Či už je to roh vašej garáži alebo voľná izba, nepotrebujete veľké množstvo priestoru na cvičenie. Len 1,8 m2 vám dá dostatok priestoru pre kus zariadenia, sadu závažia a podložku na jogu!

Kľúčom k profesionálnemu a komfortnému cvičebnnému priestoru doma je to správne vybavenie, vrátane ochrany podlahy. Sport Tile je dlaždicový systém gumených dosiek, ktoré môžu byť použité na krytie aj miest s nepravidelným tvarom, ich povrch znižuje úroveň hluku a zmierňuje dopad závaží. Zároveň chráni domáce podlahové plochy, ako sú laminát alebo dlažba. Vytvorením vyhradeného priestoru pre cvičenie sa tiež zvyšujú šance k dosiahnutiu Vašich cieľov a takýto priestor pomáha zabrániť aby Váš veslovací trenažér zostal iba oslavný sušiak na bielizeň.

Pre Vaše posilovanie sa môžete pozrieť na nejaké zariadenie v okolí Vášho domu. Ale neriskujte používanie poškodených stavebných materiálov alebo krásne navrhnutého kusu dreva. Weightroom Mat je k dispozícii od hrúbky 17 mm a odrazí späť akúkoľvek váhu, ktorá naň dopadne. Pri ťažkých činkách alebo laviciach sú tieto rohože sú ťažko poraziteľné, majú dlhú životnosť a chránia podlahu.

Státie pri práci.

Rok 2016 ukázal nebezpečenstvá sedenia celý deň v práci a význam vstávania zo stoličky, pre zlepšenie krvného obehu a dlhodobého zdravia. (Státie tiež spáli viac kalórií, ako sedenie!). Mnohí z nás čelia osem hodín v práci pred obrazovkou počítača každý deň, ale výskum ukázal, že je stále ťažšie ignorovať nebezpečenstvá a je potrebné s tým niečo robiť. Áno, sedenie v práci bolo nazvané „nový druh fajčenia“.

To je téma v blízka spoločnosti Coba, pretože na druhom konci tejto debaty COBA už dávno varovala pred rizikami pracovníkov stojacich celý deň na tvrdej podlahe. Ale neskáčte rovno do státia v kancelárii bez toho, aby ste starostlivo naplánovali svoj pracovný priestor. Ak si to môžete dovoliť, potom prémiovým riešením je nahradiť váš stôl na stôl s elektronickým posunom, aj keď s ručne posúvaným stolom sa dostanete k rovnakému výsledku.


Dosiahnu Vaše káble ku stolu? Dávajte pozor, vzdialenosť od zásuvky k počítaču a perifériám bude mať novú úroveň, aby ste nezostali nemilo prekvapený, keď stôl budete zdvíhať prvý krát.

Pohodlná rohož na státie, akoje napríklad Orthomat® Office, bude nielen znižovať Vašu námahu kĺbov ale aj zvýšením mikro pohybov celého tela zlepšuje krvný obeh, čím zvyšuje šancu na dosiahnutie Vášho cieľa pohodlne. My sa len snažíme ušetriť Váš čas. Začnite Vašu cestu od bodu 2 a pokračujte.

Či už sú vaše predsavzatia na rok 2017, dajte si šancu držať sa ich a poriadne sa na ne pripraviť.