5 règles à suivre pour travailler efficacement chez soi…

Le travail à domicile peut avoir ses avantages. Vous pouvez épargner du temps et de l’argent en éliminant votre trajet quotidien. De plus, vous disposez d’une grande flexibilité en établissant votre propre horaire.

Toutefois, il est indispensable de mettre quelques règles en place pour devenir aussi productif qu’au bureau.

1. Votre espace de travail

L’emplacement jouera un rôle clé dans la façon dont vous organisez votre espace de travail à la maison. Si vous vivez seul, vous pouvez experimenter avec des espaces différents – cela pourrait être votre bureau à domicile, votre table de cuisine ou bien votre salon.

Cependant, si vous vivez avec votre famille ou en colocation, il pourrait être utile de choisir un espace calme, sans interruption. Si vous recevez beaucoup d’appels, il serait utile de trouver une salle séparée et tranquille pour éviter des interruptions.

Les meilleurs bureaux pour le travail à domicile

Pour certains, avoir un bureau est un accessoire indispensable pour le travail à domicile. Il y a beaucoup d’options pour tous les besoins. Un bureau traditionnel est souvent la solution idéale, mais si vous avez un budget limité ou si vous n’avez pas beaucoup d’espace, vous pouvez également remplacer un bureau par une table à manger ou un plan de travail de cuisine. Tout dépend de ce qui fonctionne pour vous.

Si vous êtes soucieux de votre santé, un bureau debout serait idéal.

Ce que l’expression « bureau debout » signifie, c’est tout simplement un bureau qui nous permet de travailler debout. Les bureaux debout proposent beaucoup d’avantages comme une fatigue réduite ainsi qu’une productivité accrue. Cet investissement est rentable car il permet de prévenir les problèmes de dos, d’augmenter la performance, la concentration et la motivation et surtout de minimiser le temps d’inactivité passé assis sur le lieu de travail.

Cependant, il est important de noter que rester debout pendant de longues périodes peut également comporter des risques.

Garder la même position pour une longue période de temps, sur un sol froid et dur peut causer la fatigue et peut cause un manque de concentration.

Nous recommandons Orthomat® Office, qui améliore le maintien et le bien-être général en luttant contre les postures statiques. Ce tapis offre un équilibre idéal entre amortissement et soutien plantaire aux utilisateurs de bureaux assis-debout.

Il réduit l’apparition des douleurs et de la fatigue liées à la station debout sur les sols durs et la sous-couche texturée maintient le tapis bien en place.

Découvrez notre vidéo ici pour plus d’information.

Si votre budget est limité, vous pouvez créer un bureau improvisé avec des livres pour élever votre ordinateur portable.

3. L’ éclairage approprié

L’éclairage est également un facteur important lorsque vous travaillez à domicile, même si cela ne semble pas.

L’éclairage naturel est idéal pour éviter la fatigue visuelle et réduire des  migraines. La mise en place de votre bureau avec plein de lumière naturelle est très important. Si vous n’avez pas beaucoup de lumière naturelle, assurez-vous que vos ampoules ne sont pas trop lumineuses ou trop faibles. Trop lumineux et il causera une fatigue oculaire, mais trop sombre et il fatiguera les yeux plus rapidement.

4. Les technologies essentielles

La technologie appropriée vous aideront à travailler plus confortablement et plus efficacement à domicile.

Pour certains, un ordinateur portable suffira, mais pour d’autres, un bureau ou plusieurs écrans seraient plus avantageux. Quel que soit votre choix,

il est important de configurer correctement  la luminosité de votre écran.

Ce processus peut prendre plusieurs essais pour trouver le réglage optimum.

Des nouveaux ordinateurs offrent un système automatique pour réguler la luminosité. Il existe plusieurs outils, comme «Night Light» pour Windows et «Night Shift» pour Mac.

5. Votre chaise de bureau

Votre chaise de bureau devrait offrir assez de confort et surtout un soutien pour le dos. Ce pourrait être une chaise de bureau standard ou une chaise de bureau ergonomique, pour ceux qui sont soucieux de leur santé.

Cependant, il est important de se bouger quelquefois et ne pas rester statique. De plus, il est important de garder une bonne posture aussi.

Assis bien droit et s’assoir en sorte que le dossier soutienne la forme de votre dos et de vos épaules en reculant le plus possible votre bassin sur le siège, puis en ajustant les autres composants de ce dernier en fonction afin de vous soutenir au maximum. Il est important que vous gardiez vos épaules en arrière pour éviter de vous affaler ou de courber le dos pendant que vous êtes assis. Avec le temps, votre cou et vos épaules subiront une tension pouvant mener à une douleur chronique ou à des maux de tête.

La conclusion – travailler efficacement chez soi

En suivant ces conseils, vous pouvez séparer efficacement votre espace de travail de votre espace de vie. Prenez le temps  pour savoir quel choix vous convient le mieux lorsque vous choisissez le bon environnement, le mobilier et l’équipement pour votre espace de travail. Cependant, il est important que votre espace de travail vous permet d’être productive ainsi que confortable.

Nous espérons que cette information vous sera utile et qu’elle est instructive.